Soy Una #comehierros ,Waleska Rosario

Desde que tengo uso de razón siempre fui gorda. Y nunca me gusto serlo. No era de los gorditos alegres. Era gorda y odiaba serlo. Nunca fui una persona atlética, no me gustaba ningún deporte, de hecho evitaba de manera consciente cualquier tipo de actividad física.
Al entrar a la adolescencia, la comida se convirtió en mi herramienta para lidiar con los problemas e inseguridades propias de la edad: me deprimía: comía, si estaba molesta: comía…. Por consiguiente, mis problemas de peso aumentaron en vez de mejorar.

Adelantando mi vida unos años, la comida continuo siendo fuente de consuelo y estrés. Mi peso fluctuaba constantemente. Llevaba una vida muy sedentaria y siendo como era, una persona que no gustaba de ningún deporte, estaba pues MUY fuera de forma. Queriendo perder peso, en algunas ocasiones iba al gimnasio, pero básicamente hacia maratones de cardio. Pesas? Nada que ver, eso era cosa de hombres. Mi mayor interés era perder peso, ser “flaca” y eso lo lograba matándome de hambre. Recuerdo que hubo un punto en que sobrevivía a base de gelatina, galletas de soda y “Gatorade”. Contaba calorías de manera obsesiva, ayunaba… Incluso habíadías en que no consumíamás de 200 calorías en el día completo. Era una experta en malnutrir mi cuerpo y matarme de hambre. Perdí peso, claro, pero nunca tenia energía, siempre estaba de mal humor. En esta época hacia algo de actividad física, “powerwalking” a veces trotaba, siempre cardio, pero nada drástico. El ejercicio no era mi fuerte, lo mío eran las “dietas extremas”

En ese ínterin me embarace de mi primera hija. Las náuseas me acompañaron durante todo el embarazo, por lo que no aumente más que 10 o 15 libras en todo el proceso. Después de dar a luz me vi con una bebe que lloraba constantemente por cólicos y sin nauseas, por lo que de nuevo comencé a comer para lidiar con el estrés… Engorde 60 libras en un periodo de menos de 4meses. Conserve estas libras por alrededor de 3 años hasta que me harte. De nuevo, para perder el peso ganado, recurrí a supresores del apetito, dietas extremas y poco saludables y mis maratones de cardio.

Me embarace por segunda vez, viviendo mi embarazo en circunstancias parecidas al anterior. Igual engorde bastante después de dar a luz. Y volví a perder el peso, esta vez comiendo más saludable pero igual con mis maratones de cardio, esta vez corriendo.

Por circunstancias de la vida, muchas cosas comenzaron a suceder a la vez: cambie de trabajo, comencé a estudiar de nuevo, me mude a otra ciudad e inicie un proyecto personal que me exigía mucho tiempo. De nuevo, la comida se convirtió en mi herramienta para lidiar con lo que estaba viviendo. Esta vez llegue a 198 lbs, peso que jamáspensé alcanzar. Me sentía fatal: me dolían los pies, siempre estaba cansada y sin energía. Aparte odiaba estar así de obesa, por lo que me descuide bastante de mi misma. Me encerré, no tenía vida social alguna. Un desastre.

Un día cualquiera me cayó en la mano el libro que me cambio la vida: “Shut up, stop whining and get a life”. Era el empujón o la patada en la retaguardia que necesitaba para darme cuenta que si quería un cambio, yo tenía que hacer que sucediera. YO, solo yo tenía el poder en mis manos.

Comencé limpiando mi dieta. En el fondo, todos sabemos que debemos comer y que no. Tambiéncomencé a hacer ejercicios: Taebo, Power Yoga… Leí el libro de “Body for Life” que me habían regalado hacia años e incorpore una rutina sencilla de pesas libres a lo que ya estaba haciendo. Eso fue amor a primera vista. Me envicie, me encantaba el ver que “podía”, pero desgraciadamente no tenía quien me ayudara. Empecé a investigar. Me metí en www.bodybuilding.com y en www.cutandjacked.com .Empecé a experimentar rutinas, hacer cosas nuevas, a ver que me funcionaba y así.

Por esa épocahabía comenzado a planificar mis comidas, enfocándome en consumir másproteínas y eso. La cocina nunca fue muy fuerte y me fastidiaba la “preparadera”. Aparte, nunca fui muy de comer carnes, por lo cual no me entusiasmaba mucho el aumentar el consumo de proteínas. Recordé entonces la soya texturizada, que muchos vegetarianos utilizan como sustituto de las carnes. Elimine las carnes, sustituyéndolas por la soya. Esto no lo hice por salud ni nada así. Era solo conveniente en ese momento. Las libras comenzaron literalmente a desaparecer. Al darme cuenta de los resultados, comencé a leer más sobre vegetarianismo y veganismo. Hice el cambio en solo un mes. Elimine todos los productos de origen animal de mi dieta y así sigo hasta la fecha. Puedo decir que soy vegan por accidente.
Por esa época estaba entrenando 6 días a la semana, una combinación de cardio y pesas libres (me gustan más que las maquinas). La parte másdifícil de mi cambio de alimentación y mi obsesión con el gimnasio no fue el yo adaptarme a este nuevo estilo de vida. Fue la falta de apoyo de los que me rodeaban. Siendo lo de ser vegan algo nuevo, no tenía muy claras algunas cosas, por lo que perdí mucho peso. Muchas personas me acusaron de ser anoréxica y no querer admitir que tenía un trastorno de alimentación.

Entiéndase mi gran mortificación ante esta acusación: estoy al frente de un centro educativo, tengo una hija y aunque no estoy certificada, me encantaría ser entrenadora personal algúndía. Mi vida debe ser ejemplo positivo y esto tira por el piso todo lo que predico a diario. Actualmente estoy manejando mejor lo de mi alimentación como atleta vegan, pudiendo incrementar mi consumo de calorías sin que esto afecte el logro de mis metas de fitness.

El ejercicio y una alimentación apropiada me han cambiado la vida, dando una nueva dimensión a como me veo a mi misma y a las cosas que puedo ser capaz de lograr en mi vida. El llevar mi cuerpo hasta lo que creía eran mis límites, poder sobrepasarlos y llegar másallá de lo que jamáspensé llegar, no solo me llena de satisfacción, sino que me han hecho más fuerte. Mientras más fuerte me vuelvo físicamente, más fuerte se vuelven mi mente y mi espíritu. “Comer hierros” me mantienen equilibrada y feliz.

Habiendo perdido un total de 82 libras (quizás mas cuando alcance mi peso más bajo) y el haber alcanzado metas en fitness que jamáspensé alcanzar me han hecho desear certificarme como entrenadora personal. Pienso que mucha gente puede sentirse motivada por lo que he logrado, y adquiriendo conocimiento en el área, podría ayudar a quienes están donde yo estuve alguna vez.

En este momento entreno 5 días a la semana:

>Día 1: pecho y tríceps
>Día 2: piernas y abdomen
>Día 3: espalda y bíceps
>Día 4: hombros y abdomen
>Día 5: piernas

El sexto día hago ejercicios para el abdomen en casa. Cambio mi rutina con cierta frecuencia, porque me aburro. Además es una manera de seguir retando mi cuerpo. Todavía me maravillan muchas cosas que he podido lograr: cuando comencé a hacer ejercicios, no podía hacer ni UNA lagartija o pechada, ni siquiera sobre las rodillas. Tuve que comenzar de pie, contra la pared… Hoy día puedo hacer 3 sets de 15 a 20, dependiendo de cuan fuerte me sienta ese día y de la posición de los brazos. Es para mí uno de los logros más importantes que he alcanzado, pues me recuerda que nada es imposible, solo tienes que desearlo lo suficiente para hacer que suceda.

Waleska Rosario